KERJAKAN SEKARANG !

Setiap hari Selasa, Sinta mengajar di sebuah perguruan tinggi swasta.Untuk tugasnya ini tentunya Sinta perlu mempersiapkan materi yangakan dikuliahkan. Nah, sekarang adalah hari Senin malam, besok Sintaharus mengajar. Sinta memperkirakan bahwa ia bisa menyelesaikanpersiapan ini dalam dua jam. Ternyata, buku teks belum ia baca,contoh-contoh dan ilustrasi untuk menunjang penjelasan masih harusdicari, presentasi di powerpoint belum dibuat. Sudah dua jam Sintaberkutat di depan buku dan komputer, tapi baru 25% pekerjaannyadiselesaikan. Akhirnya, karena terlalu lelah, ia memutuskan untuktidur dulu, dan memang Sinta tidur terus sampai pagi hari tanpamelakukan persiapan pengajaran. Akibatnya, ketika harus mengajar,Sinta tidak siap, mahasiswa tidak mengerti apa yang disampaikan. Jikaini berlanjut terlalu sering, Sinta bisa mendapat protes dari paramahasiswa. Hal yang terburuk yang bisa terjadi adalah PHK.Mengapa Sinta menunda begitu lama untuk menyelesaikan tugas rutinnyaini. Bukankan Sinta bisa melakukannya beberapa hari lalu, atau bahkanminggu sebelumnya? Ada banyak alasan dan godaan yang menghalangiSinta untuk menyelesaikan pekerjaan ini.Mengapa menunda pekerjaan?q Ah nanti saja, saya nonton televisi dulu. Acaranya bagus.q Sebentar lagi, saya tidur dulu.q Istirahat dulu, setelah itu baru saya kerjakan.q Hari ini saya terlalu lelah. Besok saja saya selesaikan.q Pekerjaan ini terlalu besar. Saya bingung harus mulai darimana.q Saya tidak punya cukup waktu untuk mengerjakannya sekarang.q Lima menit lagilah, saya sedang membaca artikel yang menarik.q Sekarang saya sedang tidak "mood" untuk menyelesaikanpekerjaan ini.Apakah anda sering menggunakan satu atau beberapa alasan diatas?Alasan-alasan ini sering digunakan orang untuk menunda pekerjaan.Alasan-alasan tersebut bisa dikelompokan dalam 5 bagian.Salah perkiraan. Sinta mengira bahwa ia bisa menyelesaikan persiapanpelajaran hanya dalam waktu dua jam. Ternyata, banyak sekalipersiapan yang perlu dilakukan sebelum kegiatan intinya dilakukan:membaca buku teks, membuat outline hal-hal yang penting untukdibicarakan, mencari contoh-contoh dan ilustrasi untuk menunjangpenjelasan, dan membuat presentasi powerpoint. Sinta mengira bahwa iabisa tidur dulu selama setengah jam sebelum meneruskan pekerjaan.Ternyata, karena ia memulai pekerjaan sudah lewat jam 10 malam, dania memutuskan untuk "istirahat" sebentar pada jam 12 malam (jam tidurSinta), tidak heran jika ia "kebablasan" sampai keesokan harinya.Pekerjaan terlalu besar. Rudi telah berniat untuk menyelesaikanpekerjaan mendisain website contoh untuk mempromosikan hasil karyanyauntuk menambah pendapatan dari pekerjaan sampingan dari webdesigning.Namun sudah lebih dari 6 bulan, website belum kelihatan bentuknya.Konsepnyapun belum tersusun. Ketika akan memulai, walaupun Rudimemiliki ketrampilan yang diperulkan, Rudi merasa pekerjaan initerlalu besar, sehingga ia bingung harus mulai dari mana. Akhirnya,ia menunda pekerjaan tersebut.Ingin Sempurna. Harya adalah mahasiswa pasca sarjana yang sedangmenyelesaikan karya akhirnya. Telah lebih dari satu tahun setelahsemua kuliah diselesaikan, karya akhirnya belum juga selesai. Haryaingin agar karya tulis ini sempurna, sehingga beberapa kali iaberganti topik dan berganti dosen pembimbing. Setiap kali pergantiandilakukan, ia harus mulai lagi dari awal. Akhirnya, Harya tidakmengalami kemajuan berarti dalam menyelesaikan karya akhirnya. Dansekarang ia sudah mendapat peringatan untuk segera menyelesaikankarya akhir tersebut.Pengorbanan. Sandy bukan wartawan. Ia adalah seorang pelaku bisnis.Setiap minggu, ia diminta untuk mengirimkan beberapa artikel kebeberapa majalah dan surat kabar. Karena pada hari-hari kerja Sandyberkutat mengurusi bisnisnya, tentu ia harus "mengorbankan" waktuluangnya untuk menyelesaikan pekerjaan menulis. Ia harus relamengambil beberapa jam waktu liburnya untuk menulis artikel. Iapunsering merasa sayang melewatkan waktu luangnya untuk bekerja.Akibatnya, seringkali ia menunda menyelesaikan artikelnya sampaimalam sebelum artikel tersebut harus diserahkan.Apa yang harus dilakukan?Menunda pekerjaan adalah sebuah kebiasaan buruk yang bisadiatasi. Memang tidak mudah untuk mengubah sebuah kebiasaan, apalagijika kebiasaan tersebut telah dilakukan untuk waktu yang lama. Adabeberapa strategi yang bisa dicoba untuk menghentikan kebiasaan buruktersebut.Perencanaan. Untuk menyelesaikan sebuah pekerjaan dengan baik, perluperencanaan yang sesuai pula. Sinta yang harus mempersiapkan bahankuliah, perlu menyusun perencanaan agar tidak lagi salah dalammemperkirakan waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan persiapantersebut. Misalnya: Hari Rabu dan Kamis didedikasikan untuk membacabuku referensi wajib dan tak wajib, Jum'at untuk mencari ilustrasi,Sabtu untuk menyusun outline, dan Minggu serta Senin untukmempersiapkan presentasi powerpoint yang diperlukan.Latar belakang dan tujuan. Pahami latar belakang dan tujuan sebuahpekerjaan. Jika tujuannya besar, pecah tujuan tersebut menjadi tujuan-tujuan penunjang yang lebih jelas, terukur dan dapat dicapai.Misalnya saja dalam kasus Rudi yang ingin menyelesaikan sebuahwebsite untuk memulai bisnisnya di luar pekerjaan utama. Rudi harusmemahami bahwa tekadnya untuk menyelesaikan website dilandasikeinginan untuk menambah pendapatan dari pekerjaan sampingan. Untukitu, ia perlu men-display hasil karyanya dalam bentuk website contoh.Jika website tidak selesai, ia tidak bisa memulai bisnis tersebut.Setelah itu Rudi bisa menyusun tujuan-tujuan kecil yang jelas danmudah tercapai. Misalnya, saya akan mendedikasikan 1 jam setiapminggu untuk menyelesaikan proyek ini.Prioritas. Jika kita merasa harus menghasilkan karya yang sempurna,kita sering merasa bingung dimana harus memulai, apa yang harusdikerjakan, dan apa yang harus didahulukan. Tidak ada orang yangsempurna. Jadi, Harya dalam menyelesaikan karya akhirnya tidak perlumerasa tertekan untuk menghasilkan karya yang sempurna sekaligus. Iaharus memilih mana yang harus diprioritaskan: menyelesaikan penulisandalam satu semester dengan memulai penulisan sekarang dengan bahanyang telah berhasil dikumpulkan dan menyempurnakannya kemudiansejalan dengan ditemukannya bahan-bahan baru, dan contoh-contohtambahan, atau menunggu sampai bahan lengkap dan contoh terkumpulsemua. Jika Harya akhirnya memilih untuk memprioritaskanmenyelesaikan skripsi sesuai dengan waktu yang telah ditentukan (satusemester), maka ia bisa memulai penulisan dengan sarana dan prasaranayang mampu dikumpulkan. Setelah itu, tulisan bisa ia sempurnakansedikit demi sedikit ketika materi baru, contoh tambahan ditemukan.Dari pada ia harus merasa terbeban untuk menghasilkan karya yangsempurna, ia bisa mengganti pemikiran, "Bagaimana saya harusmenghasilkan karya yang terbaik?" dengan pemikiran "Langkah apa yangbisa saya ambil untuk memulai proyek penulisan ini sekarang?"Hadiah. Jika kita merasa bahwa melakukan sebuah pekerjaan akanmenghilangkan kenikmatan-kenikmatan yang mungkin bisa kita peroleh,maka tidak heran jika kita menunda melakukan pekerjaan tersebut.Sandy yang harus menghasilkan beberapa artikel di waktu luangnya,bisa saja menerapkan strategi "hadiah" ini. Setiap kali iamenyelesaikan satu artikel, ia bisa menghadiahkan dirinya sendiridengan hal-hal "sederhana" yang dapat ia nikmati: segelas jus jeruk,sepotong coklat kesukaannya, atau mendengarkan satu lagu favorit.Setelah itu ia bisa melanjutkan untuk menulis artikel berikutnya.Hadiah bisa juga yang dapat diraih di masa depan. Misalnya, artikel-artikel yang ditulisnya bisa dijadikan alat untuk "promosi" dirinyadan bisnis "consulting" yang ditekuninya. Promosi ini tentunyamerupakan nilai tambah yang dapat menunjang kelancaran usahanya dimasa depan.Menunda pekerjaan kelihatannya sepele, tapi seperti pasir didalam sepatu, kebiasaan buruk ini bisa menimbulkan rasa sakit ataupunluka di kehidupan sosial, karir ataupun bisnis anda. Jadi, setiapkali anda tergoda untuk menunda pekerjaan, ingat-ingat kembalistrategi-strategi ini (jika perlu ambil artikel ini dan baca kembalistrategi-strategi yang dibahas), untuk terus menyelesaikan pekerjaanyang sedang anda tekuni.

10 Ways to Get a Job at an Ad Agency

Working in advertising is rewarding and challenging. But for many people just starting out, the challenge seems to be getting that first big break into an ad agency's door. There are many ways youcan overcome that barrier and land a job at an advertising agency.1. Intern Agencies look at interns as potential employees. If you have the opportunity to intern, by all means, you should.Interning will help you get an "in" to the agency but you'll also beable to work in various areas you wouldn't otherwise. Speak up andlet the agency know you're eager and willing to learn to get themost out of your internship. The experience you gain as an intern isinvaluable and could lead to a permanent position.2Take an Entry Level PositionIt would be nice to walk right into a corner office with a view,plop down in your leather chair and start working with big nameclients. Of course, it doesn't work that way in the real world.Many people have successfully started their career in advertising bytaking any job in an agency and working their way up. Don't beafraid to work outside of your job description. Get in there andlearn everything you can. If you're unable to move up within thatparticular agency, you can still use that experience to get you ajob somewhere else.3. FreelanceIf you're interested in being a copywriter or graphic designer,consider freelancing as a way to get into the business. Coming upwith your own rates, your own campaign to advertise yourself andapproaching small businesses and even agencies are all tools you canuse in your agency job hunt.4. Create SPEC ADSSPEC ADS are simply your version of a published ad. You might thinkthat you can do better than a major automaker's print ads running inyour favorite magazine. Or your local barber shop's newspaper adsmight need some reworking.SPEC ADS are known in the industry as work you've done on your own.It's basically pretend copywriting or graphic design but if you haveno published work, it's vital to showing your talent.5. Contact Radio and Television StationsMany radio and TV stations have employees who specifically writecommercials. They may also produce certain types of shows for thestation. This is a great opportunity for you to get started in thebusiness.Since most radio and TV stations don't pay very much for these typesof positions, there's both a high turnover and an opportunity forpeople with little or no experience to break into the field6. SchoolingGetting an education in advertising doesn't just apply to collegestudents. If you're serious about working in an agency, you canlearn a lot by taking a course.This doesn't necessarily mean you have to pack up and move to yourclosest advertising school. The Internet has given so many peoplethe opportunity to learn about advertising and what it takes to makeit in the business from the comfort of their own home.7. Introduce YourselfIf you're looking for a position on the creative side ofadvertising, write a letter to the Creative Director. Introduceyourself in a friendly, professional tone and give a brief bio.Be sure you find out who the Creative Director is and not justaddress your letter: "To Whom It May Concern." You want to approachthis person just as you would a friend so get their name and thespelling right.You can follow up in a few weeks with an additional letter or youcan give the Creative Director a call.Just don't cold call them first. Anyone in an agency is going to bebusy and especially someone in a management position who is jugglingmany projects at once.8. NetworkLook for opportunities to meet with people in your area that areactively working in the industry. Many cities have local advertisingclubs that sponsor special events, educational seminars andprofessional workshops. Get out there and meet the people who couldbe your next potential employer.9. Work in SalesThere's a big difference between advertising and sales but being anaccount executive at a car dealership, for example, can help youbridge the gap between no experience and working in an agency.10. EnthusiasmAre you passionate about working in advertising? Really passionate?Do you see commercials on TV and think:"I could do so much better than that!"Are you a hard worker that's willing to commit to the job, even whenthat means you're working well past the typical 9-5?These are just some of the questions you have to really evaluate ifyou want to pursue a career in advertising. If you can honestlysay, "Yes, absolutely," then you need to convey that to a potentialemployer.Even in this day and age of hustle and bustle, employers are excitedto see someone with genuine passion and enthusiasm. There's a reasonthey got into the field and your energy is a reminder of that.People with a lot of experience have still been beaten out of thejob by someone with less experience but a lot of heart.

- Boby Galih -

MENJADI KREATIF DAN PRODUKTIF

Ketika kita mendengar kata kreatifitas, seringkali yang muncul dibenak kita adalah para penulis, pelukis, penyair, musisi – paraseniman yang bergerak di dunia seni. Padahal kreatifitas mencakuphal-hal yang lebih luas, misalnya: mengelola bisnis yang berkembangpesat, meningkatkan nilai penjualan produk kita, melakukan negosiasibisnis, menyusun program komputer, menjadi orang tua yang inovatif,memiliki hidup yang menyenangkan dan membahagiakan, semuanyamemerlukan tingkatan tertentu kreatifitas. Kreatifitas dan saat-saatpenuh inspirasi merupakan hal yang sangat penting bagi segala aspekyang kita lakukan dalam hidup ini – hubungan, keluarga, bisnis,pekerjaan, dan komunitas sosial.Kita semua dilahirkan dengan potensi kreatifitas. Salah satu ciriyang membedakan manusia dengan ciptaan Tuhan yang lain adalahkreatifitas kita atau kemampuan kita mencipta. Hal ini merupakansifat hakiki kita sebagai manusia dan merupakan bagian dari siapakita. Kreatifitas merupakan instink kita yang terbawa sejak lahir.Sebagaimana yang pernah kita bahas dalam edisi Mandiri 18, bahwasesungguhnya alam telah mengajarkan kita untuk menjadi kreatif.Segala sesuatu di dunia ini dibuat atau dibentuk dari sejumlah kecilunsur. Misalnya dalam ilmu fisika dikenal bahwa semua zat dibentukdari partikel proton dan elektron. Dalam kimia kita ketahui bahwaberbagai jenis bahan kimia terbentuk dari senyawa karbon danhidrogen. Lebih jauh lagi kita ketahui pula bahwa semua perhitunganyang rumit dalam matematika, statistika maupun akuntansi keuangan,pada dasarnya terdiri hanya sepuluh lambang angka. Berbagai karyatulisan, sastra dan ilmu pengetahuan tersusun dari hanya 26 alfabet!Demikian halnya musik baik itu berupa musik klasik, rock n roll, newwave, pop tercipta dengan sebuah harmonisasi yang indah dari 7 nadadasar.Pelajaran apa yang dapat kita petik dari semua ini? Jawabannyaadalah kreatifitas. Kita dapat menciptakan banyak hal dari sumberdaya yang terbatas dengan melakukan proses kreatifitas. Kreatifitasberasal dari kata dasar kreatif yang memiliki akar kata to createyang artinya mencipta. Inilah sesungguhnya Kuasa yang diberikan olehTuhan (ingat bahwa we are given the authority to use the Power ofGod – Kita diberikan wewenang untuk menggunakan Kuasa Tuhan). Inilahyang membedakan manusia dengan ciptaan Tuhan yang lainnya. Kitadiberi kemampuan untuk mencipta, termasuk menciptakan realitas barudalam kehidupan kita. Sehingga apapun situasi atau keterbatasankita, kita memiliki potensi untuk menciptakan berbagai hal, termasukkeberhasilan dan kebahagiaan dalam hidup ini. Kita tidak memerlukanbanyak sumberdaya untuk dapat menciptakan banyak hal yang memberiarti bagi kehidupan.Oleh karena itu penting sekali bagi kita untuk mulai belajarmengembangkan kreatifitas dalam diri kita. Seorang anak kecil dapatmembuat berbagai macam bentuk dari misalnya 50 potongan lego.Demikian halnya telah jutaan bahkan milyaran penemuan manusia yangberasal dari unsur-unsur yang terbatas atau sederhana. Penemuan rodayang berbentuk lingkaran misalnya telah menyebabkan terciptanyaribuan bahkan jutaan produk seperti mobil, kereta api, sepeda, banberjalan, dan sebagainya.Sebelum kita lebih jauh membahas tentang kreatifitas, ada baiknyakita mengetahui bagaimana proses atau cara berpikir kita, sehinggakita bisa mengoptimalkan cara otak kita memproses informasi dankemudian menemukan jalan untuk memecahkan masalah maupun memunculkangagasan-gagasan tertentu.Perilaku dan Cara Berpikir KitaSistem identifikasi gaya belajar Visual-Auditory-Kinestetik yangpernah kita bahas dalam Mandiri edisi 40 (tentang membaca denganefektif) membedakan bagaimana kita menyerap informasi. Sedangkanuntuk menentukan dominasi otak dan bagaimana kita memprosesinformasi, kita dapat menggunakan model yang dikembangkan olehAnthony Gregorc, seorang pakar bidang pendidikan dan pengajaran diUniversitas Connecticut. Menurutnya ada dua kemungkinan dominasiotak, yaitu: persepsi konkret dan abstrak, dan kemampuan pengaturansecara sekuensial (linear) dan acak (nonlinear).Kedua kemungkinan dominasi otak ini dapat dipadukan menjadi empatkombinasi kelompok yang disebut dengan cara berpikir kita. Gregorcmenyebut model cara berpikir ini: sekuensial konkret, sekuensialabstrak, acak konkret, acak abstrak. Orang yang termasuk duakategori "sekuensial" cenderung memiliki dominasi otak kiri (logis,analitis, sekuensial, linear dan rasional), sedang orang-orang yangberpikir secara "acak (random) biasanya termasuk dalam dominasi otakkanan (acak, tidak teratur, intuitif dan holistik).Pemikir Sekuensial KonkretPemikir sekuensial konkret memperhatikan dan mengingat detail denganlebih mudah, mengatur tugas dalam proses tahap demi tahap, danberusaha mencapai kesempurnaan. Mereka selalu memecahkan masalah,dan mengambil keputusan berdasarkan fakta atau kenyataan dan mengolahinformasi dengan cara yang teratur, linear, dan sekuensial. Bagipara sekuensial konkret, realitas terdiri dari apa yang merekaketahui melalui indra fisik mereka, yaitu: indra penglihatan, peraba,pendengaran, perasa dan penciuman. Mereka memperhatikan danmengingat realitas dengan mudah, dan mengingat fakta-fakta,informasi, rumus-rumus, dan aturan-aturan dengan mudah. Orangsekuensial konkret selalu mengatur tugas-tugas menjadi proses tahapdemi tahap dan berusaha keras untuk mendapatkan kesempurnaan padasetiap tahap. Mereka menyukai prosedur baku dan pengarahan. Karenakebanyakan dunia bisnis diatur dengan cara ini, mereka menjadiprofesional bisnis yang sangat baik.Berikut ada beberapa kiat bagi orang-orang sekuensial konkret: (1)atur atau rencanakan minggu atau hari-hari anda secara realistis, (2)pastikan anda mengetahui semua detail yang anda butuhkan untukmenyelesaikan tugas, (3) tentukan deadline dan pecah tugas andamenjadi beberapa tahap, (4) aturlah lingkungan kerja anda sehingganyaman dan tentram.Sekuensial AbstrakRealitas bagi pemikir sekuensial abstrak adalah dunia teori metafisisdan pemikiran abstrak. Mereka suka berpikir dalam konsep danmenganalisis informasi. Proses berpikir mereka logis, rasional danintelektual. Aktivitas favorit pemikir sekuensial abstrak adalahmembaca, dan jika suatu proyek perlu diteliti, mereka akanmelakukannya dengan mendalam. Mereka ingin mengetahui sebab-sebab dibalik akibat dan memahami teori serta konsep. Para pemikirsekuensial abstrak biasanya adalah filsuf-filsuf besar dan ilmuwan.Kiat-kiat bagi para pemikir sekuensial abstrak adalah: (1) latih dirianda berpikir: ketika memecahkan masalah, ubah masalah anda menjadisituasi teoritis dan pecahkan dengan cara itu, (2) perbanyak rujukananda dan pastikan anda mendapat semua fakta yang anda inginkan jikaanda terlibat suatu proyek, (3) upayakan keteraturan, buatlah tabel-tabel, grafik langkah-langkah dan waktu yang diperlukan untuk setiaptugas anda, (4) analisislah orang-orang yang berhubungan dengan anda.Acak KonkretPemikir acak konkret mempunyai sikap eksperimental yang diiringidengan perilaku yang kurang terstruktur. Seperti pemikir sekuensialkonkret, mereka berdasarkan pada fakta dan kenyataan, tetapi inginmelakukan pendekatan coba-coba (trial and error). Karenanya, merekasering melakukan lompatan intuitif yang diperlukan untuk pemikirankreatif yang sebenarnya. Mereka mempunyai dorogan kuat untukmenemukan alternatif dan mengerjakan segala sesuatu dengan caramereka sendiri. Mereka lebih berorientasi pada proses daripadahasil; akibatnya, proyek-proyek sering tidak berjalan sesuai denganyang mereka rencanakan karena eksplorasi dan kemungkinan-kemungkinanyang muncul selama proses.Kiat-kiat bagi pemikir acak konkret antara lain: (1) percayalah bahwamelihat segala sesuatu lebih dari satu sudut pandang adalah hal yangbaik. Temukan ide-ide alternatif dan eksplorasi semuanya, (2)Libatkan diri anda dengan proyek yang memerlukan pemecahan masalah,atau kerjakan tugas anda sendiri dengan memunculkan pertanyaan dankemudian memecahkannnya, (3) tentukan deadline untuk setiap tugasanda dan kemudian usahakan untuk menyelesaikannya tepat waktu, (4)kalau anda merasa bosan, buatlah perubahan-perubahan kecil untuktetap menajamkan pikiran anda, (5) carilah orang-orang yangmenghargai pemikiran divergen untuk mendukung anda.Acak Abstrak.Bagi para pemikir acak abstrak, realitas adalah dunia perasaan danemosi. Mereka tertarik pada nuansa bahkan sebagian cenderung padamistisisme. Pemikir acak abstrak menyerap ide-ide, informasi, dankesan, kemudian mengaturnya dengan refleksi. Mereka mengingat dengansangat baik jika informasi dipersonifikasikan. Mereka merasadibatasi ketika berada di lingkungan yang sangat teratur sehinggabiasanya tidak betah bekerja di bank atau sejenisnya.Kiat-kiat bagi pemikir acak abstrak antara lain: (1) carilah rekan-rekan yang bisa bekerja sama dengan anda dan (2) ketahuilah betapakuat emosi mempengaruhi konsentrasi anda, sehingga hindari orang-orang negatif, (3) ciptakan asosiasi visual dan verbal – sepertimetafora, cerita-cerita lucu, dan ungkapan kreatif untuk membantuanda mengingat, (4) bekerjalah dengan konsep yang besar, barukemudian ke detail-detail yang ada, (5) berhati-hatilah untukmemberikan waktu yang cukup untuk menyelesaikan pekerjaan anda, (6)gunakan isyarat-isyarat visual, seperti menempel catatan di dindingkamar kerja, cermin, mobil atau di mana saja yang sering anda lihat.Warnai kalendar dan catatan anda.Bagaimana meningkatkan kreatifitas kita.Dengan mengetahui kreatifitas sebagai sifat hakiki kita sebagaimanusia dan memahami bagaimana cara dan proses kita berpikir, kitaakan mampu meningkatkan efektifitas dan efisiensi dalam memecahkanmasalah, mengambil keputusan maupun mengembangkan gagasan atau ide.Kreatifitas dalam hal ini tidak terbatas pada pengembangan gagasanatau inspirasi ide, tetapi termasuk kreatifitas dalam pengambilankeputusan maupun pemecahan masalah. Berikut ada sejumlah kiat-kiatuntuk mengembangkan kreatifitas kita:1. Jadilah penjelajah pikiranSalah satu ciri orang yang kreatif adalah selalu terbuka dengangagasan atau kemungkinan baru. Namun terbuka dengan hal atau gagasanbaru, berbeda dengan proses secara aktif mencari dan mengembangkangagasan. Kreatifitas berarti kita secara aktif mencari danmengembangkan gagasan secara terus menerus. Seperti halnya seorangpenjelajah, seorang kreatif senantiasa berusaha mencari berbagai carayang berbeda untuk mengerjakan sesuatu. Seorang penjelajah pikiranmeyakini bahwa ada banyak kemungkinan, peluang, produk, jasa, teman,metoda dan gagasan yang menunggu untuk ditemukan. Banyak kemajuanyang signifikan di bidang seni, bisnis, pendidikan dan ilmupengetahuan terjadi karena seseorang yang senantiasa menjelajahi alampikiran dan mengeksplorasi hal-hal yang belum pernah dipikirkan olehorang lain sebelumnya. Para penjelajah tidak takut denganketidaktahuan dan ketidakpastian. Mereka yakin bahwa kebahagiaan dankesuksesan tidak datang dari mengikuti jejak orang lain, melainkanmencari dan mencari jalannya sendiri. Seperti yang dikatakan olehRobert E. Peary penjelajah pertama yang mencapai Kutub Utara: Inveniam viam aut faciam (I will find a way or make one – saya akanmenemukan jalan atau membuat jalan baru).2. Kembangkan pertanyaanBertanyalah tentang apa saja. Kata pertanyaan dalam bahasa Inggrisquestion diambil dari bahasa Latin quarerere (yang berarti mencari),sama halnya dengan kata quest (mencari). Kehidupan yang kreatifmerupakan upaya mencari terus menerus (continuing quest). Selalubertanya merupakan keharusan untuk kita dapat bertumbuh danberkembang. Jangan menganggap segala sesuatu sudah semestinya (takeit for granted), senantiasa pertanyakan dan bertanyalah tentangapapun yang anda lihat anda lakukan dalam kehidupan ini.3. Kembangkan gagasan sebanyak-banyaknyaSeorang pemenang hadiah Nobel di bidang Kimia, Linus Pauling pernahmengatakan: "the best way to get good ideas is to get a lot ofideas." Cara terbaik untuk mendapat gagasan yang bagus adalah denganmengumpulkan banyak sekali gagasan. Jika kita senantiasa membatasidengan satu gagasan, satu jawaban, satu cara, dan satu kehidupan yangkita jalani, kita tidak akan pernah memperoleh hal-hal terbaik yangdapat diberikan oleh kehidupan ini kepada kita. Latihlah pikirananda untuk senantiasa mencari banyak solusi atau alternatif.Kembangkan kreatifitas dan imajinasi anda senantiasa. Jika kitahanya memiliki satu cara atau satu jawaban atas masalah kita, makakita harus ingat bahwa banyak sekali pilihan dan alternatif untukmasalah tersebut, siapa tahu justru alternatif kedua, ketiga danseterusnya justru yang merupakan jawaban atau solusi terbaik.Terbukalah terhadap alternatif dengan cara membuka pikiran kita.4. Langgar peraturan dan hancurkan kebiasaan lamaMenjadi kreatif seringkali berarti melanggar aturan atau pola-polalama yang sudah ada, dan mengembangkan cara-cara baru dalam melakukansesuatu. Jika kita tidak memperoleh hasil yang baik seperti yangkita inginkan, baik itu dalam hal hubungan, pekerjaaan, maupunbisnis, cobalah untuk melakukan hal yang berbeda. Bagaimana andamengharapkan hasil atau keadaan yang berbeda dengan apa yang andamiliki sekarang, jika anda tetap melakukan hal yang sama. Jika andamenginginkan hasil yang berbeda, lakukan hal yang berbeda. Keluarlahdari zona kenyamanan (comfort zone) anda dan lakukan sesuatu denganhidup anda.Saya dulunya adalah orang yang tidurnya selalu larut malam di atasjam 12 malam dan bangun kesiangan di atas jam 7 pagi. Namun duatahun yang lalu saya berketetapan untuk mengubah kebiasaan ini.Saya tidur sekitar jam 9-10 malam dan jam 2-3 pagi saya bangun untukmelakukan meditasi dan saat teduh, kemudian menulis. Sehingga saatini saya adalah salah satu penulis yang produktif dan buku-buku kamiadalah buku best selling.5. Gunakan imajinasiImajinasi kita tidak dibatasi oleh batasan dunia nyata kita.Imajinasi kita tidak mengenal batas dan apapun yang ditangkap olehpikiran kita dan kita yakini, akan dapat mewujud menjadi realitas.Imajinasi kreatif kita membantu kita untuk mengeksplorasi pilihan-pilihan atau opsi yang berbeda dan melihat banyak sekali skenario danpeluang hasilnya. Berikut adalah cara menggunakan imajinasi kitauntuk mengembangkan gagasan inovatif.§ Bayangkan bagaimana orang lain melakukannya. Pilihlahteladan bagi anda, misalnya anda adalah seorang musisi, makabayangkan apa yang akan dilakukan oleh John Lennon ketika akanmenciptakan lagu masterpiece-nya. Atau bagaimana misalnya seorangCEO sekaliber Jack Welch menyelesaikan masalah yang anda hadapi.Anda bisa mengetahui perilaku dan cara berpikir tokoh-tokoh inimelalui biografi atau buku-buku yang mereka tulis. Salah satu bukuyang menarik yang sedang saya baca adalah Lessons from the Top: the50 most successful business leader, karangan Thomas J. Neff dan JamesM. Citrin. Buku seperti ini dapat memberi inspirasi danmengembangkan imajinasi kita, tentang bagaimana para CEO ataupemimpin perusahaan yang terkemukan menangani masalah dan membawaperusahaannya ke tingkat kemajuan yang berarti.§ Hal berikutnya yang dapat kita lakukan adalah denganmembayangkan kita berbicara dan memperoleh nasihat dari mereka.Teknik ini menjadi sangat terkenal di tahun 1996, ketika wartawan BobWoodward melaporkan bahwa Ibu negara Amerika ketika itu, HillaryClinton memanggil arwah mantan ibu negara Eleanor Roosevelt. Padahalsebenarnya Hillary Clinton sedang mempraktekan teknik imajinasidengan dipandu oleh akademisi dan penulis buku terkenal Jean Houstondi Camp David. Teknik ini sederhana, caranya adalah denganmembayangkan diri kita sedang "melakukan dialog dan diskusi" secaranyata dengan seseorang yang kita kagumi dan hormati, serta kitamendengarkan nasihat mereka atas setiap persoalan dan masalah yangkita hadapi.6. Isilah sumber inspirasi andaMengisi sumber inspirasi berarti mengembangkan diri kita untuk lebihwaspada, menyeimbangkan kehidupan kita. Karena seperti kata pepatahZen: "The bow kept forever taut will break." Busur panah yang terusmenerus ditarik, lama-lama akan patah. Peliharalah keseimbanganantara kerja dan relaks, antara kantor dan keluarga, antara dunia danakhirat. Banyak sekali mereka yang berhasil dalam bidang kehidupan,menemukan jalan kesuksesan (breakthrough) setelah menarik diri,melakukan kontemplasi dan perenungan. John Kehoe, penulis buku MindPower mengatakan bahwa "when you are idle your conscious mind, yoursubconscious mind (creative mind) advances full steam ahead." Jikaanda mengosongkan pikiran anda, maka kreatifitas anda akan maju kedepan.Inilah yang menjadi pesan utama kami dalam mengembangkan manajemendiri, yaitu membiasakan diri untuk melakukan relaksasi dan meditasi,sehingga kita dapat mencapai kesadaran yang lebih tinggi dan memasukialam kreatifitas yang membawa kita pada jalan kesuksesan. Bahkanbanyak sekali para ahli mind power meramalkan bahwa abad 21 akanmenjadi abad kebangkitan berpikir (the Renaissance), jika banyakorang mempraktekan kehidupan yang meditatif dan mengembangkankreatifitas melalui pendayagunaan kekuatan bawah sadarnya.RAY "McDonald" KROCAnda untung, Saya Untung, Semua UntungApa nama restoran hamburger terbesar di dunia yang telahtersebar di lebih dari 114 negara di seluruh dunia? Pasti anda bisamenjawab pertanyaan ini, karena restoran inipun ada di kota-kotabesar di Indonesia, dan sering menggunakan penyanyi papan atasseperti Reza dan Krisdayanti sebagai pembawa pesan iklannya. Tetapi mungkin anda belum tahu banyak mengenai Raymond Kroc, tokoh utama dibelakang suksesnya pengembangan restoran cepat saji yang identikdengan gaya makan orang Amerika ini. Apa saja yang bisa kita teladani dari Sang Raja Hamburger? Simak pembahasan berikut.Umur bukan masalah Jika usia setengah baya anda anggap terlalu tua untuk merintis usaha baru, tidak demikian dengan Ray Kroc. Si penjual hamburger kelas dunia memegang prinsip "anggur", yaitu makin tua usia makin berjaya.Bekas penjaja mesin milkshake ini memulai usaha pengembangan restoran waralaba cepat saji McDonald's pada usia yang telah mendekati masa pensiun. Tokoh yang lahir pada tanggal 5 Oktober 1902 ini tidak menjadi apatis karena pertambahan usia. Ia terus berkarya, bahkan menciptakan perubahan besar yang positif bagi kehidupannya dan orang-orang di sekitarnya pada usia 52 tahun. Luar biasa.Belajar dari orang lain Sebelum menjadi pengusaha hamburger, Ray Kroc telah menjalani berbagai profesi, yaitu supir ambulans, pemain piano, penjaja cangkir kertas dan mesin pembuat milkshake. Kehidupan seperti ini dijalani selama lebih dari 30 tahun. Dari pengalamannya sebagai salesman, ia bertemu dengan banyak orang, dan mengamati, mempelajari, dan membandingkan sistem kerja dari perusahaan-perusahaan yang dikunjunginya. Salah satu perusahaan yang dianggap berhasil adalah sebuah restoran cepat saji di San Benardino yang dikelola oleh kakakberadik McDonald. Sistem kerja dari keluarga inilah yang kemudian dipelajari dengan seksama, dibeli hak pakainya, diadaptasi dan dikembangkan Kroc dalam jaringan restoran waralabanya.Tanpa Kompromi terhadap Kualitas Banyak penjual yang hanya memikirkan keuntungan besar sesaat.Berbagai cara dilakukan agar keuntungan cepat dapat diraih, antara lain menaikan harga setinggi langit atau mengurangi kualitas. Hal ini tidak berlaku bagi Ray Kroc yang menjaga kualitas hamburger,pelayanan, kebersihan dan manfaat yang diberikan pada pelangga.Kualitas yang diberikan selalu nomor satu dan konsisten di tiap outlet yang dibukanya. Konsistensi dalam mutu membangun kepercayaanpasar terhadap semua jenis makanan dan pelayanan yang disajikan oleh waralaba hamburger dunia ini.Apresiasi terhadap budaya setempatRay Kroc memang tidak mengenal kompromi terhadap kualitas. Namun, RayKroc memegang prinsip untuk menghormati masyarakat dan budaya tempat outletnya dididirikan. Misalnya saja, di Indonesia, bisnis restoran yang dinakhodai Ray Kroc ini mempekerjakan karyawan Indonesia, dan memperkenalkan berbagai menu variasi yang diadaptasi dari makanan daerah—bubur ayam, sate, ayam goreng, sambal. Pembauran dengan budaya dan masyarakat setempat, menyebabkan restoran ini mudah mendapat hati penduduk sekitar dan menjadi kaya dalam variasi menu. Akibatnya restoranpun cepat berkembang dan perkembangan ini juga membawa keuntungan bagi masyarakat setempat.Anda Untung, Saya Untung, Semua Untung Sang Raja Hamburger sadar bahwa untuk mengembangkan usahanya, ia memerlukan bantuan orang lain. Dalam mengajak pihak lain untuk berpartisipasi, Ray kroc menggunakan prinsip "win-win," artinya "jikasaya untung, anda juga untung." Prinsip ini diterapkan dalam pengembangan bisnis waralabanya di seluruh Amerika Serikat, bahkan diseluruh dunia. McDonald's Corporations tidak mengutip untung dari mereka yang membeli hak waralabanya dalam hal penjualan peralatan investasi dasar. Dengan demikian harga jual bisa ditekan, harga lebihterjangkau pembeli, dan lebih banyak yang bisa dijual. Prinsip kolaborasi ini akhirnya menguntungkan semua pihak.Ada banyak hal yang bisa diteladani dari tokoh kita minggu ini yang telah membawa perubahan bagi masyarakat dunia. Mungkin jurus sukses Ray Kroc bisa kita teladani guna meniupkan angin perubahan positif bagi diri kita sendiri, masyarakat sekitar kita, bahkan negara kitatercinta.

cara mempercepat pertumbuhan klien

Ada berbagai cara yang bisa kita lakukan untuk memuluskan upaya kita dalam memperluas pasar atau menambah jumlah klien. Diantara salah satu kiatnya. Pertama, usahakan sejak seawal mungkin kita bisa mendapatkan satu klien dari perusahaan yang terkemuka. Usahakan ada satu diantara beberapa klien kita yang posisi di industrinya cukup bonafid dan dikenal (reputable). Lalu layani dan treatmen klien yang satu ini sebaik-baiknya, sesempurna mungkin yang kita bisa -- bukan berarti yang lain disepelekan lho!. Pokoknya klien yang reputable tadi layani sehingga very satisfied dengan produk atau servis kita. Secarainternal, ini juga menjadi sarana pembuktian bahwa perusahaan kita mampu melayani perusahaan kelas satu yang biasanya requirement- nya memang lebih kompleks.Kalau kita bisa mendapatkan klien bonafid seperti itu dan bisa membuktikan bahwa bisa melayani mereka dengan sempurna dan sangatmemuaskan sehingga klien itu menjadi loyal dengan perusahaan kita,maka kita bisa menjadikan hal ini sebagai tool yang efektif untukmencari klien baru (create new market). Kita bisa mengatakan denganhalus ke calon-calon klien kita "Perusahaan X yang market leader diindustri ini saja pakai jasa atau produk kita lho. Mereka loyal dan puas dengan produk kita dan sudah pakai pakai produk kita untuk sekian waktu". Bahkan, kalau di perusahaan-perusaha an calon klien itu ada relasi yang sudah akrab atau dekat dengan Anda, maka bisa lebih berani bicara"Perusahaan X saja puas pakai produk/jasa kita. Kalau kamu nggak percaya silahkan tanya Pak Y di perusahaan itu yang berhubungan langsung dengan kita". Dalam hal ini akan lebih efektif kalau yang bicara adalah klien langsung yang sudah puas dan membeberkanpengalamannya ke calon klien yang lain. Dalam dunia marketing, peranword of mouth dan testimonial dari klien yang puas itu sangat prowerfull untuk create new customer. Selain itu, kalau kita bisa menggaet klien yang paling bonafid seperti itu juga akan membantu dan mengangkat image perusahaan kita (dan produk kita) yang akan memudahkan kita ketika penetrasi ke pasar yang lebih luas. Nah tugas kita sebagai pebisnis ialah mencari klien-klien top seperti itu yang bisa kita jadikan flagship atau endorser untuk memperluas pasar seperti itu. Kiat ini bukan isapan jempol. Seorang pengusaha jasa pertambangan Ermin Nasution, pemilik PT Welltekindo Nusantara juga melakukan kiat ini ketika membangun membangun bisnisnya hinggakini dia mengusasi 70% market share bisnis wireline di Indonesia. Yangpertama ia lakukan ialah mengerjakan proyek perushaaan minyakterkemuka, Mobil Oil. Di Mobil Oil awalnya ia mengerjakan sebuahproyek skala kecil, namun kemudian bisa membuktikan kerjanya denganbaik sehingga ditambah kerjaannya. Setelah sukses dan dipercaya penuhdi Mobil Oil, ia kemudian mulai menawarkan ke perusahaan lain termasukMaxus, Conoco, Exxon, dan sederet perusahaan perminyaan besar lainnya di Indonesia. Ternyata semua itu relatif mulus karena sudah mendapatkan pengakuan dari Mobil Oil tadi. Calon-calon klien sudahtahu Mobil Oil. Mobil Oil saja pakai, kenapa kita mesti ragu? Jadi, disini, message utamanya, bagi kita, perlu sekali mencari klien yang reputable, karena itu akan bermanfaat memudahkan kita untuk mengetuk pintu calon-calon klien lainnya. Kalau kita entrepreneur pemula, usahakan di awal kita bisa mendapatkan satu atau dua klien besar untuk dijadikan endorser seperti ini. Kalau kita bisa mendapatkan klien besar di awal memulai usaha dan bisa memuaskannya hingga loyal, maka bisa dipastikan jalan kita menjadi lebih mudah.(Wisdom ini dan juga cerita tentang Ermin Nasution, diambil dari buku bestseller bisnis dari Gramedia Pustaka Utama, "10 Entrepreneur YangSukses Membangun Bisnis dari 0", disusun Sudarmadi).

MENGATASI INSOMNIA

Tidur bagi manusia adalah hal yang sangat penting, karena tidurmengendalikan irama kehidupan kita sehari-hari. Jika kita kurangtidur atau mengalami gangguan dalam tidur, maka hari-hari kita akanmenjadi lambat dan kurang bergairah. Sebaliknya tidur yang cukup danberkualitas akan membantu kita memiliki energi dan gairah dalammenjalani aktifitas sehari-hari. Setiap manusia menghabiskanseperempat sampai sepertiga dari kehidupannya untuk tidur. Menurutpenelitian, hampir setiap manusia pernah mengalami masalah tidur.Satu dari tiga orang dilaporkan mengalami gangguan tidur dan satudari sembilan orang memiliki masalah tidur yang cukup serius. Karenabeberapa masalah tidur dapat diatasi oleh individu yang bersangkutandan yang lain memerlukan bantuan dokter, maka diagnosis diri (selfdiagnosis) menjadi sangat penting.Mengenali Masalah TidurBuku Applications in Self-Management (Brian T. Yates, 1986)memberikan daftar untuk mendiagnosis masalah tidur. Anda mungkinmemiliki masalah tidur jika beberapa dari hal-hal berikut terjadipada anda:ÿ Anda merasa lelah dan tertekan pada waktu pagi hari ataumalam hari.ÿ Anda memiliki lingkaran gelap dan membengkak disekitar mataanda.ÿ Anda jatuh tertidur di pesta atau setelah makan malam dirumah orang.ÿ Anda kurang aktif dan memiliki sedikit hubungan sosial.ÿ Anda merasa seperti kehilangan fokus perhatian yang membuatanda tidak dapat merespon rangsangan dari luar dan membuat andasensitif terhadap hal lainnya.ÿ Anda sangat sensitif terhadap rangsangan internal sepertisakit perut (maag) atau kejang-kejang.ÿ Anda sering tidak dapat tidur, tidur tidak nyenyak ataupunbangun terlalu dini.ÿ Anda takut menghadapi malam hari karena anda susah tidur.ÿ Anda mudah tersinggung atas hal-hal yang tidak penting.ÿ Anda mengkonsumsi obat-obat tidur dalam beberapa bulanterakhir.ÿ Anda sering menggunakan rokok, alkohol atau obat-obatan untukmenenangkan diri dan membantu anda untuk tidur.ÿ Anda kecanduan obat-obatan, terutama yang mengandung zatpenenang.Jika ada salah satu dari sejumlah daftar tersebut terjadi pada anda,maka dapat dipastikan anda telah mengalami masalah dalam tidur.Beberapa masalah tidur antara lain: insomnia, narcolepsy,hypersomnia, dan apnea. Namun sebelum membahas lebih jauh mengenaimasalah-masalah dalam tidur, ada baiknya kita memahami apa sebenarnyatidur itu.Tidur adalah proses yang amat diperlukan oleh manusia untukterjadinya pembentukan sel-sel tubuh yang baru, perbaikan sel-seltubuh yang rusak (natural healing mechanism), memberi waktu organtubuh untuk beristirahat maupun untuk menjaga keseimbanganmetabolisma dan biokimiawi tubuh. Hal penting yang terjadi pada saatkita tidur adalah menurunnya frekuensi gelombang otak. Hal inipernah kita bahas dalam edisi Mandiri sebelumnya mengenai bagaimanakita mengoptimalkan kekuatan pikiran bawah sadar. Untuk pembaca yangtertarik lebih lanjut mengenai hal ini dapat membaca buku SELFMANAGEMENT karangan Aribowo Prijosaksono dan Marlan Mardianto.Jadi dengan memahami proses penurunan frekuensi gelombang otak, kitadapat melihat bahwa tidur memiliki beberapa tahapan, mulai darikondisi relaksasi (gelombang alpha), tidur dengan mimpi (adanya REM –Rapid Eye Movement) atau dalam kondisi kreatif yaitu gelombang theta,dan tidur lelap tanpa mimpi pada frekuensi gelombang delta. Jikakita dapat mengatur frekuensi gelombang otak kita sampai pada tarafgelombang delta, kita tidak memerlukan waktu tidur yang panjang,tetapi tidur yang berkualitas yaitu lelap tanpa mimpi. Jika kitasering berada dalam kondisi relaksasi, maka kita tidak memerlukanbanyak tidur. Ketegangan dan stress membuat kita membutuhkan banyaktidur namun justru dalam kondisi tersebut kita menjadi susah tidur.Teknik relaksasi atau bagaimana menurunkan frekuensi gelombang otakpernah dibahas dalam rubrik ini atau anda dapat membaca pada buku-buku self management karangan kami.Berikut adalah sejumlah kekeliruan pandangan tentang tidur:1. Kita membutuhkan sedikitnya delapan jam tidur setiap malam.2. Setiap jumlah jam tidur yang terlewat harus digantikan agarkita dapat kembali ke kondisi normal.3. Obat tidur dapat membantu kita untuk tidur.4. Minum minuman beralkohol sebelum istirahat dapat membantukita untuk tidur.5. Jika kita tidak bisa tidur, atau kita berbicara ataupunberjalan ketika tidur berarti kita memiliki masalah tidur yang cukupserius.6. Jika kita tidur, kita selalu bermimpi atau selalu tidurnyenyak.7. Jika kita susah tidur, tetap berbaring di tempat tidur sampaikita tertidur.8. Beberapa orang tidur tanpa bergerak sepanjang malam.9. Orang yang tidur siang adalah orang yang malas.10. Masalah tidur akan hilang dengan sendirinya jika kitamengabaikannya.11. Masalah tidur bukan masalah serius.Berikut adalah penjelasan berbagai jenis masalah tidur. Masing-masing masalah ini berbeda cara penanganannya. Kadang-kadangbeberapa masalah memerlukan campur tangan dokter ahli jiwa(psikiater).InsomniaInsomnia adalah suatu gangguan tidur yang dialami oleh penderitadengan gejala-gejala selalu merasa letih dan lelah sepanjang hari dansecara terus menerus (lebih dari sepuluh hari) mengalami kesulitanuntuk tidur atau selalu terbangun di tengah malam dan tidak dapatkembali tidur. Seringkali penderita terbangun lebih cepat dari yangdiinginkannya dan tidak dapat kembali tidur. Ada tiga jenis gangguaninsomnia, yaitu: susah tidur (sleep onset insomnia), selalu terbangundi tengah malam (sleep maintenance insomnia), dan selalu bangun jauhlebih cepat dari yang diinginkan (early awakening insomnia). Cukupbanyak orang yang mengalami satu dari ketiga jenis gangguan tidurini. Dalam penelitian dilaporkan bahwa di Amerika Serikat sekitar 15persen dari total populasi mengalami gangguan insomnia yang cukupserius.Gangguan tidur insomnia merupakan gangguan yang belum serius jikaanda alami kurang dari sepuluh hari. Untuk mengatasi gangguan inikita dapat menggunakan teknik-teknik relaksasi dan pemrograman bawahsadar. Yang penting kita harus dapat menjaga keseimbangan frekuensigelombang otak agar sesering mungkin berada dalam kondisi relaks danmeditatif sehingga ketika kita harus tidur kita tidak mengalamikesulitan untuk menurunkan gelombang otak ke frekuensi delta.NarcolepsyNarcolepsy adalah gangguan tidur yang diakibatkan oleh gangguanpsikologis dan hanya bisa disembuhkan melalui bantuan pengobatan dariseorang dokter ahli jiwa. Penyakit ini berbeda dengan insomnia yangterjadi secara terus menerus. Justru penderita narcolepsy initerkena serangan secara mendadak pada saat yang tidak tepat, sepertisedang memimpin rapat – biasanya terjadi serangan pada kondisi emosiyang tegang seperti: marah, takut atau jatuh cinta. Serangannarcolepsy dapat melumpuhkan seseorang dalam beberapa menit ketikadia masih sadar dan secara tiba-tiba membawanya ke alam mimpi.HypersomniaGangguan ini adalah kebalikan dari insomnia. Seringkali penderitadianggap memiliki gangguan jiwa atau malas. Para penderitahypersomnia membutuhkan waktu tidur yang sangat banyak dari ukurannormal. Meskipun penderita tidur melebihi ukuran normal, namunmereka selalu merasa letih dan lesu sepanjang hari. Namun gangguanini tidaklah terlalu serius dan dapat diatasi sendiri oleh penderitadengan menerapkan prinsip-prinsip manajemen diri.ApneaApnea merupakan salah satu gangguan tidur yang cukup serius. Lebihdari 5 juta penduduk Amerika Serikat mengalami gangguan ini. Faktorresiko terkena gangguan ini antara lain: kelebihan berat badan(overweight), usia paruh baya terutama pada wanita, atau usia lanjut(lansia) yang pernah mengalami ketergantungan obat. Apnea adalahpenyakit yang disebut juga "to fall asleep at the wheel" karenasering dialami ketika penderita sedang mengemudikan mobil. Apneaterjadi karena fluktuasi atau irama yang tidak teratur dari denyutjantung dan tekanan darah. Ketika terserang, penderita seketikamerasa mengantuk dan jatuh tertidur. Penderita apnea mengalamikesulitan bernafas bahkan berhenti bernafas pada saat tidur ketikaterserang gangguan ini (dalam bahasa Jawa disebut "tindihan").Fluktuasi denyut jantung dan tekanan darah yang tinggi dapatmenyebabkan kematian seketika pada penderita.Perilaku Menyimpang dalam TidurGangguan tidur lainnya seperti berbicara atau berjalan dalam keadaaantidur, ataupun menggertakkan gigi merupakan gangguan tidur yang tidakberbahaya. Namun berbahaya jika berjalan dalam tidur menemui obyekyang berbahaya (benda tajam, api, dll) atau terjatuh. Gangguanberbicara dalam tidur hanya akan mengganggu teman sekamarnya.Sedangkan menggertak gigi dapat merusak email gigi. Penyakitmenggertak gigi ini disebut dengan bruxism.Dengan mengetahui dan memahami berbagai jenis gangguan atau penyakittidur kita dapat mengambil langkah yang diperlukan. Sepanjang masihbisa diatasi sendiri dengan teknik-teknik manajemen diri (relaksasidan pemrograman bawah sadar, meditasi, dan pola hidup yang sehat danseimbang), maka kita sebenarnya dapat menjadi bagian dari solusimasalah yang kita hadapi. Untuk gangguan atau penyakit yang seriusseperti narcolepsy maupun apnea, kita harus berkonsultasi dengandokter ahli, karena mengabaikan gangguan tersebut dapat berakibatfatal (mematikan) bagi penderita.